本月初，《大西洋月刊》发表了德里克·汤普森（Derek Thompson）的封面文章《反社交的世纪》（“The Anti-Social Century”）。他的观点是：美国人独处的时间比以往任何时候都多，但是在调查研究中，人们表示自己的孤独程度在减少。他写道：
在TikTok上有一个趋势在流行：当那些二十来岁的年轻人因为朋友太疲惫或太焦虑而不愿出门，取消和他们的碰面计划后，他们会以富有创意的方式来庆祝计划的取消。如果说有谁应该感到孤独并渴望真实世界的接触，那应该是这些刚从多年疫情隔离中走出来的年轻人。但事实是，这些被称为“美国最孤立一代”的年轻人晚上根本不想出门，而是打开摄像头，向全世界炫耀“宅在家不出门”有多爽！
汤普森报道，从 2003 年到 2023 年，15 至 24 岁人群的面对面社交减少了 35%以上。和上几代人比，现在的千禧一代末尾和Z世代更不愿意没有父母陪伴就出门、约会、考驾照、喝酒或打工。
“日复一日，每时每刻，我们选择了这种生活方式——舒适、娱乐随手可得，”他写道。“但便利可能成为一种诅咒。我们的习惯正在创造出经济学家恩金·阿塔莱（Enghin Atalay）所称的‘孤独的世纪’。”
作为基督徒，我们知道安静和独处是好事（诗 131:2）。但我们也知道神创造我们是为了相互陪伴（创 2:18）。各种生物——从大象群到鸟群，再到树根网络——都反映了三位一体的神对群体生活的喜悦。人类也应该如此。
在与青年领袖和校园牧师交流时，有些人告诉我，Z世代在社交互动方面遇到了如此多的困难，所以，年长一些的世代几乎需要“倒推”他们自己的友谊形成过程，弄清楚什么让友谊成功，然后把这些经验和技巧教给年轻人。
因此，我向这些领袖请教了一些建议，给尝试建立友谊的年轻人做参考。我特别询问了关于在大学交朋友的问题，因为大学是个特殊时期，年轻人开始自己安排时间，身边又有成千上万的潜在朋友。不过这些建议其实适合所有人，不光是大学生。
第一，“祷告，并请求神为你提供那些优秀的、敬虔的、有趣的朋友。”——谢尔比·阿博特（Shelby Abbott），学园传道会（Cru）校园牧师
第二，“如果你在基督教大学上学，要去参加礼拜活动。这能让你了解校园的动态——了解本周校园里大家都在讨论什么。”——罗伯特·泰勒（Robert Taylor），多特大学（Dordt University）助学生成功部门的副主任。
第三，“不管你在哪间大学读书，都应该加入查经小组。这些小组对所有人开放，你加入后，会立即被接纳，并拥有了一群渴望了解你的同龄人。”——罗伯特·泰勒
第一，“你已经喜欢做什么？现在，去和其他人一起做这些事——这可能是校内活动、健身课、时尚或音乐。你至少已经与他们有一个共同点。‘你也喜欢这个？我以为只有我一个。’友谊就是这样开始的。”——乔安娜·格雷默（Joanna Gramer），盐公司（Salt Company）副主任，为雪城大学（Syracuse University）学生服务
第二，“加入俱乐部或团体。找一个符合你兴趣的。如果你学习工程，加入工程俱乐部。如果你是护士，加入护士俱乐部。找不同的群体，在那里可以认识有相似兴趣的人。”——托尼·登特曼（Tony Dentman），伊利诺伊大学芝加哥分校（University of Illinois Chicago）校园拓展主任
第三，“我也建议加入校园俱乐部，不过这些俱乐部不一定与你的职业道路相关，而是基于你的兴趣爱好，比如校内体育活动或缝纫俱乐部，这些团体不会触发你对未来的焦虑。”——摩根·肯德里克（Morgan Kendrick），范德比尔特大学（Vanderbilt University）改革宗大学团契校园工作人员
第一，“在多特大学，我们有一份名为《周刊》（The Weekly）的电子报，每周发送给所有学生。这份电子报列出了一周内的校园活动——它是了解校园所有活动的一站式平台。如果你感到无聊——查阅《周刊》（或者你所在校园的类似通讯）。然后去参加校园活动。”——罗伯特·泰勒
第二，“对各种活动要敢于说‘好’——即使你不认识任何参加的人，即使听起来不是特别有趣。如果你的宿管邀请你参加游戏之夜，如果学校为优秀学生组织周末旅行，如果宿舍举办卡拉OK之夜，如果当地小学有志愿服务机会——都去露个面，看看能否遇到朋友。你可能不会在每个活动中都认识新朋友，但最终这种做法会让你有所收获。说不定哪一天你就在那里遇到了你最好的朋友！”——乔安娜·格雷默（Joanna Gramer）
第三，“利用你已经认识的人来帮你结识新朋友——你高中的朋友有没有兄弟姐妹或表亲在你要去的大学？你的同学或队友有没有朋友在你即将搬去的城市？”——摩根·肯德里克
第四，“走出宿舍。去图书馆、健身房、食堂或小组学习空间等地方。身处人群中会让交朋友变得更容易。” ——托尼·登特曼
第一，“主动成为别人的朋友。不要等待别人来找你。主动帮助他人，与别人建立联系。真心关心他人，你就会自然而然地交到朋友。”——托尼·登特曼
第二，“别因为害怕被拒绝而不敢开口。其实大家都比表面看起来要孤独，他们和你一样渴望朋友。如果你对某人有好感，想更了解他们，不管是同班同学、食堂遇到的人，还是校园里经常碰到的人，大胆点，问问他们：‘要不要找时间一起玩？’发条私信也行！勇敢迈出一小步，可能会收获一段珍贵的友谊。”——乔安娜·格雷默
第三，“对别人的生活保持好奇心。问一些好问题，然后认真倾听。”——谢尔比·阿博特
第四，“走在校园里时抬起头，手机放口袋里，不要戴耳机。仅仅这样做就能让你看起来更平易近人、更友好。如果能对每个人微笑打招呼，那就更好了。”——罗伯特·泰勒
“要意识到，交朋友这件事其实挺难的，还需要时间。”肯德里克说。她说得对——根据一项研究，从点头之交到普通朋友大概需要 50 小时的相处，从普通朋友变成好友需要 90 小时，而要成为知己则需要 200 小时。“
不过，这些花在交朋友上的时间是很值得的。研究表明，拥有朋友能降低你得心脏病、2 型糖尿病和抑郁症的风险。更重要的是，友谊还能提高你的幸福感，符合神创造你的初衷，在这个越来越反社交的时代，是见证神之良善的一种方式。
译：MV；校：JFX。原文刊载于福音联盟英文网站：How to Make Friends in College (or Anywhere).
